ما وظيفة الشرايين؟

للأسف، لا يمكن التخلص من الكالسيوم المتراكم في الشرايين بشكل كامل. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في إبطاء تراكم الكالسيوم وتحسين صحة الشرايين. إليك بعض النصائح المهمة:

1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: ينصح بتناول وجبات غذائية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والغنية بالكوليسترول.
2. ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، لتحسين صحة القلب والشرايين.
3. التوقف عن التدخين: يعتبر التدخين عاملًا رئيسيًا في تضرر الشرايين وتراكم الكالسيوم فيها. لذا، يجب الامتناع عن التدخين تمامًا.
4. السيطرة على مستويات الضغط الدموي والكوليسترول: تأكد من قياس ضغط الدم بانتظام واتباع الإجراءات اللازمة للحفاظ على مستوياته طبيعية. كما ينبغي مراقبة مستويات الكوليسترول واتباع نظام غذائي مناسب وتناول الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.
5. استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك الصحية وتوجيهك بالخطوات المناسبة للتعامل مع تراكم الكالسيوم في الشرايين.

مع العناية الجيدة بصحة القلب واتباع أسلوب حياة صحي، يمكن تقليل تراكم الكالسيوم في الشرايين.